(Mesin Pencari Google)





Tes Triglyceride



Perubahan-Perubahan Pada Diet

Perubahan-perubahan diet berikut mungkin bermanfaat dalam menurunkan triglycerides.

  1. Mengurangi pemasukan gula anda: Jika anda mempunyai gigi manis, coba terapkan batasan-batasan pada berapa sering dan berapa banyak gula anda konsumsi. Anda dapat memotong pemasukan anda setengah untuk memulai dengannya, dan belanjut memotong kembali dari sana. Ingat untuk membaca label-label untuk memeriksa kandungan gula pada keduanya makanan dan minuman-minuman.
  2. Merubah dari putih ke coklat: Jika anda makan nasi, roti, dan pasta putih, ganti ke produk-produk whole wheat. Mungkin memerlukan sedikit waktu untuk membiasakan diri pada perbedaan dalam rasa, namuan usaha ini berharga untuk manfaat-manfaat kesehatan anda. Ada keberagaman dari produk-produk whole wheat di pasaran, jadi bereksperimen sampai anda menemukian satu yang anda paling sukai.
  3. Mengganti lemak-lemak: Batasi atau hindari makanan-makanan dengan lemak-lemak jenuh dan trans. Ini termasuk makanan-makanan gorengan, lard, butter, whole milk, ice cream, makanan-makanan yang dipanggang secara komersial, daging-daging, dan keju. Baca label-label nutrisi untuk menentukan apakah lemak-lemak tidak sehat ini hadir.

Mengganti ke lemak-lemak monounsaturated dan polyunsaturated. Sumber-sumber yang paling baik dari lemak-lemak ini adalah olive oil, canola oil, kacang-kacang, dan ikan yang berlemak seperti salmon, mackerel, lake trout, sardines, herring, dan albacore tuna. Belajar untuk menginterpretasikan label-label makanan akan membantu anda mengerti jenis-jenis dari lemak dalam makanan yang anda beli dan konsumsi.

Pengobatan

Fibrates (contohnya, gemfibrozil [Lopid] atau fenofibrate [Tricor]) dan niacin adalah obat-obat yang menurunkan keduanya kolesterol dan triglycerides. Keputusan untuk menggunakan obat-obat ini tergantung pada keberagaman faktor-faktor termasuk sejarah medik pasien sebelumnya, obat-obat lain yang diminum, dan faktor-faktor risiko lain untuk atherosclerosis yang mungkin hadir. Penggunaan obat tidak menggantikan diet, olahraga, dan pilihan-pilihan gaya hidup lain yang sehat.



Alat Steril Botol Susu Bayi