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    健康教育

    今年的諾貝爾獎告訴你:熬夜到底有多可怕!

    發布日期:2017-10-28字號調整14px瀏覽次數(3495)
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    2017年諾貝爾生理學或醫學獎發布了——

     

    這個獎項被授予3名美國科學家(如下圖),以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。評審委員會在聲明中說:“(他們的)發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律,與地球旋轉實現同步?!?/strong>


    生物鐘這個詞是不是很熟?自己竟也能看懂這些高深研究了有木有!

     

    關于生物鐘,舉個例子你就懂了:


    含羞草的葉子會在白天打開,晚上關閉。

    同理,為什么人晚上犯困?為什么會自然醒?

    為什么熬夜容易傷身?這都與人體的生物鐘有關系。

     

    生物鐘調節著人體至關重要的功能,例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們:當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。

     

    總結起來一句話:不要熬夜、到點起床! 

    熬夜的危害

     1. 毀容變丑


    根據倫敦睡眠學校的報告,一周以內,每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%,長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫,皮膚變得松弛下垂,長出更多皺紋。 

     2. 斑禿


    斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發,俗稱“鬼剃頭”。頭發在不知不覺中脫落,常于無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素,焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂,也可造成斑禿。 

     3. 突發性耳聾


    本來好好的,突然就聽不到了,這是突發性耳聾。經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足,會阻礙內耳血液供應,一旦受到外界刺激(如氣溫驟變、病毒感染等)則容易導致突發性耳聾。

     4. 傷害眼睛


    熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀等問題,甚至使人患上干眼癥;長期熬夜造成的過度勞累,還可能誘發中心性視網膜炎,導致視力驟降。

     5. 神經衰弱、頭痛失眠


    熬夜后的第二天白天,交感神經難以充分興奮,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。

     6. 老年癡呆癥


    科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,會使大腦表現出不好的預兆,可能會引發阿爾茲海默癥(老年癡呆癥)。

     7. 高血壓、猝死


    研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的會導致猝死。

     8. 糖尿病


    對于有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。

     9. 癌癥


    醫學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例,經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。

     10. 免疫功能失調


    長期熬夜會導致身體免疫功能失調,表現在腎臟上就會產生腎炎;表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡;表現在關節上則是類風濕性關節炎……人體處于亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

      

    連諾貝爾獎都提示你別熬夜了,你還不聽嘛……

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