Blog Informasi Kesehatan anda dan Keluarga

3 Latihan yoga yang dapat meningkatkan kesuburan wanita

0

Yoga mencakup latihan sederhana yang membantu meningkatkan kesehatan. Beberapa orang menemukan bahwa yoga juga dapat meningkatkan kemungkinan hamil bagi pria dan wanita. Inilah 8 latihan yang dapat meningkatkan kesuburan wanita, silahkan simak di bawah ini.

3 Latihan yoga yang dapat meningkatkan kesuburan wanita

3 Latihan yoga yang dapat meningkatkan kesuburan wanita

Sarvangasana.

Gerakan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk daerah panggul, sehingga meningkatkan fungsi organ reproduksi setelah melakukan cara menggugurkan kandungan yang telah anda coba sebelumnya. Selain itu, juga memperkuat ligamen di rahim, membuatnya lebih elastis; untuk menopang janin nantiya.

Cara melakukan:

  • Berbaringlah di lantai.
  • Perlahan angkat tubuh, angkat kaki tegak ke atas tegak lurus ke tanah.
  • Pegang daerah punggung dan pinggul.
  • Tahan selama setengah menit dan kemudian turunkan lagi ke bawah.
  • Istirahat sejenak dan ulangi.

Matsyasana.

Ini disebut postur ikan atau postur jembatan. Ini mendukung aktivitas kelenjar tiroid, paratiroid, kelenjar pituitary. Ini juga meningkatkan aktivitas organ tubuh seperti hati, usus, pankreas dan otot perut. Ini mengarahkan darah ke organ reproduksi dan mendukung perawatan infertilitas.

Cara melakukan:

  • Berbaring di lantai.
  • Dengan lembut tekuk badan, kepala menghadap ke belakang.
  • Pinggul dan kepala sebagai tumpuan.
  • Tangan terbentang, tergeletak di lantai.
  • Jaga postur ini beberapa detik dan ulangi dari awal.

Ardha Matsyendrasana.

Latihan ini meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dengan meregangkan otot di pinggul, punggung, pinggang. Ini juga akan membantu meningkatkan aliran darah di daerah panggul, membantu dalam pengobatan masalah menstruasi dan gangguan kencing.

Cara melakukan:

  • Duduk tegak lurus, kepala menatap lurus.
  • Satu kaki dilipat di lantai.
  • Kaki lainnya juga dilipat tapi persegi, membentuk segitiga siku-siku.
  • Perlahan putar, kembali ke belakang.
  • Satu lengan berada di sekitar kaki dan memegang sisi lain di belakang.

Leave A Reply

Your email address will not be published.